From: Indonesia
About me: aloww.. ni blogQ yg bru. aq orgX ga ska yg neko2 ,yg biasa2 aj gitu.aq orgnya agak tertutup,aq suka keteraturan dalam hal apapun.orang tua adalah segalanya bagiku karena tanpa mereka aq tidak bisa seprti ini....
Free Hit Counter
|
|
Jumat, 07 Desember 2007
TiPs AgAr TiDuR NyEnYaK
1. Tidur dan bangunlah pada jam yang sama setiap harinya.
2. Jangan nonton tv menjelang tidur,apalagi film horor.
3. Pasang lampu yang redup,matikan tape,atau setel dengan volume kecil.
4. Jika kamu pulang malam,mandi dengan air hangat dan minum segelas susu hangat.
5. Jangan minum kopi,soda,teh,atau makan coklat,enam jam sebelum tidur.
6. Jangan olahraga empat jam sebelum menjelang tidur.Olah raga capek malah membuatmu nggak bisa tidur.
7. Jangan tidur siang.Kalau terpaksa,tidurlah selama 30 menit.
8. Kalau badanmu pegal-pegal dan nggak bisa tidur,gosoklah dengan minyak tawon agar badan menjadi hangat.
9. Kalau kamu nggak bisa tidur karena habis belajar berat,ucapkan doa berkali-kali hingga kamu terlelap.
10. Tidurlah dengan waktu cukup,paling tidak delapan jam.
